المشاكل التي تواجه الام ف فتره ما بعد الولادة
المحتويا
ت
-
المشاكل التي تواجه المرأأة فتره ما بعد الولاده:
-
الكل ف.
-
اكتئاب ما بعد الولاد ه.
-
جفاف المهب ل.
-
البواسير .
-
تغير شكل المهبل .
-
تغير في منطقه البطن .
-
التغيرات التي تحدث للمرأأة بعد الولاده :
-
تساقط الشعر .
-
مشكلات الجلد .
-
تغير الثدي .
-
الآم الظهر .
-
بعض النصائح
لمواجهه المشاكل التي تقابل المرأأة .
)١( الكلف:
يعد الكلف من بين المشاكل
التي تواجهها النساء في الفترة ا ألخيرة من الحمل وبعد الولادة بسبب حدوث تغيرات
هرمونية وزيادة انتاج الميلانين، لكنها
مشكلة من السهل التغلب عليها سواء من خلال استشارة طبيب جلد أأو من خلال بعض
الوصفات الطبيعي ة )٢ (
اكتئاب ما بعد الولاد ة:
تعاني بعض ا ألمهات الجدد من
اكتئاب بعد الولادة، وذلك بفعل التغيرات الهرمونية والفس يولوجية التي تطرأأ على
جسم المرأأة بعد الولادة، أأو بسبب ا لارهاق الذي تعاني منه النساء بعد الولادة
وقلة النوم والآلام التي تشعر
بها.
ويتمثل هذا ا لاكتئاب في الشعور بنوبات بكاء وغضب وحدوث تقلبات في المزاج. و ان
شعرت بقلق أأو اكتئاب فحاولي طلب المساعدة من زوجك أأو من أأصدقاءك المقربين أأو
عائلتك من أأجل تجاوز هذه المرحلة، و ان لم ينجح أأي من هذه الخيارات فلا تقلقي
واطلبي مساعدة أأخصائي نف س.
)٣ ( مشكلة البواسير:
بسبب تغ رير نمط الغذاء والتغ
ريرات الجسم رية التي تحدث لها بعد مرحلة الولادة قد تعاني من مشكلة البواسير
وخروج دم مع البراز، اضافة لمشاكل في
الجهاز الهضمي تتمثل بالامساك. ويمكن معالجة هذه المشاكل بال رراحة والنروم واتباع
نظام غذائي صحي غني با أللياف والعناصر الغذائ يرة ال رضّوريرة التي يحتاجها جسم
المرأأة خا رصة بعد الولاد ة
)٤ ( جفاف المهبل :
وسببه
افراز الجسم لهرمون البرولاكتين وا ألوكسيتوسين وانخفاض هرمون ا لاستروجين
الذي يسبرب أأعراضاً أأخرى كالترع ررق اللريلي وا أل لم )٥( انخفاض ال ررغبة الجنس
ري ة:
وال رسبب في ذلك افراز
هرمون ا ألوكسيتوسين المسؤول عن مشاعر
ا ألمومة تجاه المولود وبالمقابل ف انه يقلرل من ال ررغبة الجنس ري ة.
)٦ ( تغ رير في منطقة البطن:
يظهر خط قاتم أأو لامع اضافة للخطوط الحمراء في منطقة البطن وتبدأأ
بالترلاشي مع فترة ما بعد الولادة، كما أأن مشكلة تراكم بعض ا رلدهون في منطقة
البطن تحتاج لممارسة ال ررياضة وتمارين المعدة للترخلص منها بعد مر حلة الوالعملية
.
)٧ ( تغ رير شكل المهبل:
يحدث تراخٍ لعضلات المهبل بسبب تم ردد منطقة الحوض أأثناء
الحمل، وتحتاج وقتاً لتعود لل رشكل ال رطبيعي الذي كان قبل الحمل والولادة! فيحدث
ميلان للمثانة والمس تقيم وال ررحم ولكنها مع مرور بضعة أأسابيع وممارسة ال ررياضة
تعود لوضعها ال رطبيعي .
-
عادة ما تواجه النساء بعد الولادة كثير من التغيرات الجسدية
:
والتي تصيبهن بالضيق وا
أللم في بعض ا ألحيان، ما يس تلزم المتابعة مع الطبيب المختص .
اليك أأبرز التغيرات التي
تحدث للنساء بعد الولادة، والتي تتمثل في
:
•
تساقط الشعر :
يبدأأ الشعر بالسقوط بعد مرور أأسابيع قليلة من الولادة، حيث تفقد الس يدة
في الطبيعي 100 شعرة يومياً، ولكن تزداد نس بة سقوط الشعر بصورة أأوضح خلال ال ـ6 أأشهر الاولى بعد
الولادة، وبعدها سوف يبدأأ الشعر بالرجوع
الى صورته الطبيعية .
•
مشكلات الجلد :
تتعرض بعض النساء الى تغيير لون
الجلد حول العين، نتيجة ا لارهاق الشديد خلال فترة الحمل با لاضافة الى الولادة والسهر، وهناك بعض الحالات التي
تعاني من حب الش باب أأو ظهور طفح حول الفم، والذقن، وقد تختفي جميع هذه الحالات .
•
تغير الثدي :
يصبح الثدي منتفخًا ويظهر
بشكل أأكبر، ويرتبط ذلك بامتلائه بالحليب، ومع التوقف عن الرضاعة يبدأأ الثدي في
الترهل با لاضافة الى تسريب الحليب حتى في
حالة عدم الرضاعة.
•
ظهور أآلام الظهر :
ترتبط أآلام الظهر بتمدد
عضلات البطن نتيجة الولادة، وتحتاج الى
بعض الوقت لتصبح قوية مرة أأخرى، كما تساهم في زيادة الوزن بنس بة كب يرة بعد
الولادة، وبالتالي يصبح الوزن ثقيلاً على عضلات الظهر، ما ينتج عنه أألم بالظهر
.
-
نصائح في كيفية التعامل م ع المشاكل الؤلم ة
لكي تشعري بمزيد من الراح ة:
بعد الولادة قد تواجهين ب عض المشاكل المؤلم ة:
•
أأثناء الولادة المهبلية :
ف ان
المنطقة الواقعة بين المهبل وفتحة الشرج، والتي تسمى أأيضا العجان، يمكن أأن تتمزق
أأو أأن تشق من قبل الطبيب، لكي يكون خروج الطفل أأسهل. العملية التي يقوم فيها
الطبيب بشق هذه المنطقة تسمى ببضع الفرج. بعد الولادة، قد تبقى هذه المنطقة حساسة
جدا لعدة أأيام أأو حتى أأسابيع، وخصوصا عند الجل وس، السعال أأو العطس .
• لتخفيف ا أللم، التورم أأو الحكة، حاولي
القيام بما يلي :
- الجلي د: يفضل في اليوم ا ألول
بعد الولادة وضع كيس من الجليد على المنطقة، والذي يمكن أأن يساعد على تخفيف
التورم وا أللم .
- الماء الدافئ: يمكن لرش الماء الدافئ خلال
التبول أأن يمنع الشعور بالحرقان .
-
الراحة: ا لاضطجاع على
الجانب يمكن أأن يساعد على تخفيف ا أللم في هذه المنطقة. يفضل عدم الجلوس أأو
الوقوف لفترة طويلة جدا. عند الجلوس، يوصى بتقليص ا ألرداف وارخائها في لحظة
الجلوس. أأيضا الجلوس على وسادة لينة يمكن أأن يساعد .
-
التماري ن: القيام بتمارين لتقوية العضلات حول منطقة الشق
يمكن أأن تساعد في الشفاء بشكل أأسرع في
هذا المكان. حاولي تقليص عضلات قاع الحوض لديك )كما لو كنت تحاولين وقف تدفق
البول( لمدة 10 ثوان ثم ارخائها.
يفضل تكرار هذه العملية 20 مره.
- التنظيف:
للحفاظ
على المكان نظيفا وجافا، يفضل مسح المنطقة مع الشاش النظيف أأو ا ألنسجة الطرية
والحرص على عدم الفرك أأو الحك. كلما كنت لطيفة أأكثر، فان ذلك يكون أأقل ايلاما.
قومي بتبديل الضمادات في أأوقات متقاربة، على ا ألقل كل أأربع ساعات وحاولي تجنب
لمس المنطقة .
- الملابس الفضفاضة:
تجنبي ارتداء السراويل الضيقة
أأو الملابس الداخلية الضيقة، التي يمكن أأن تسبب الاحتكاك وتهيج الجرح .
- التغذية الغنية با أللياف:
تناول ا ألطعمة الغنية با أللياف الغذائية والاكثار من شرب الماء يؤدي الى
تسهيل عملية التغوط، مما يخفف من الضغط على المنطقة أأثناء التغو ط.
- غرز العملية القيصرية :
يتم ازالة غرز العملية القيصرية قبل أأن تغادري
المستشفى، وبا لاضافة الى ذلك فانك تحصلين
على وصفة طبية لمسكنات ا أللم .
هناك تعليمات مختلفة
يجب الحرص عليها أأثناء معالجة جرح العملية الجراحية :
)١( الحفاظ على الجرح نظيفا وجافا. يجب غسل المنطقة عدة مرات في
اليوم بالماء الدافئ. ممنوع رش الماء مباشرة على الجرح .
)٢( تغيير الضمادات بانتظام .
)٣ ( ارتداء الملابس الفضفاضة وتجنب الملابس التي قد تحتك وتهيج الجر
ح.
)٤ ( ينبغي الحرص على عدم ارتداء الملابس الداخلية ذات المطاط القاسي
.
• اذا لم
يشفى الجرح بعد، وتظهر ا ألعراض التالية -
حمى أأكثر من 38 درجة مئوية ، رائحة كريهة من الجرح، زيادة الحساس ية في منطقة
الشق، انفصال حواف الجرح، الاحمرار والتورم، الثديين والحلمات المؤلمة - يفضل التوجه الى الطبيب .
• )٥ ( الرضاعة:
الرضاعة الطبيعية يمكن أأن
تكون متعة خالصة ل ألم الجديدة، ولكنها أأحيانا يمكن أأن تكون مؤلمة. ولكن ليس
هناك من سبب لوقف الرضاعة الطبيعية، بل على العكس، فان الرضاعة تساعد في تخفيف ا
أللم في الثديين .
• أأس باب الام ما بعد الولادة
في الثدي هي :
-
)١ ( مص الطفل للثدي
بشكل غير صحيحالسبب الأكثر ش يوعا ل أل لم.
)٢ ( الضمادات
والمراهم المخدرة - يمكنها تخدير المنطقة
وتخفيف ا أللم .
)٣ ( الحرارة:
فقط
بعد يوم من الولادة، يمكنك الجلوس في حوض الاس تحمام الذي يحتوي على مياه دافئة .
أأيضا الكمادات الدافئة التي توضع ع لى المكان يمكن أأن تساعد في تخفيف ا أللم
.
تعليقات
إرسال تعليق